Fitbit Charge HR 使用感想

前陣子在網上發現 Fitbit 這款可監測心率的運動手環覺得蠻有趣，年後終於透過代購入手。


除了基本運動手環的步數、卡路里、及睡眠分析外，亮點在於免心跳帶的心率偵測。
PurePulse 是使用 LED 燈的光學心率監測技術，藉由心跳時微血管的血容量變化計算心率。

運動心率分析使用的是 maximal heart rate method：預設的最大心率是 220-年齡。

Peak zone：最大心率之 85% 以上，為高強度運動區。

Cardio zone：最大心率之 70～84%，中高強度運動區，屬於心肺耐力訓練的目標區段。

Fat burn zone：最大心率之 50～69％，低至中強度運動區。

外觀頗低調，不仔細看應該會當成電子錶。

優點：
1. 免心跳帶持續偵測心率。
2. 電力表現佳。官方網頁為5天，實際使用約3至4天出現低電量警示。
3. 自動睡眠偵測。
4. 與手機同步非常簡單且直覺。
5. 穿戴舒適。
6. 具高度計可偵測爬樓梯階數。

缺點：
1. 不防水 (僅防潑水，洗澡或游泳時需取下）。
2. 高強度運動時心率準確度下降。
3. 僅能在運動結束後由手機查看心率分析，無法即時調整運動強度。
4. 台灣 App Store 無法下載 Fitbit app，且不支援中文故 caller ID 無法顯示來電聯絡人。
5. 不支援簡訊或社群軟體通知。
6. 無內建GPS，需以藍牙連結手機定位。
7. 不支援 iOS 的 HealthKit。

提供給有意購買的朋友參考。